SOPHROLOGIE POUR ADOLESCENTS ET ÉTUDIANTS

La sophrologie offre aux adolescents et aux étudiants des outils concrets pour traverser les défis de leur âge : stress scolaire, pression sociale, troubles de la concentration, insomnies ou difficultés émotionnelles. Elle permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions, à renforcer la confiance en soi et à aborder les étapes-clés de la scolarité avec plus de sérénité.

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CE QUE JE PROPOSE AUJOURD’HUI

Mieux gérer le stress scolaire et les périodes d’examens

Développer confiance et estime de soi

Apaiser les troubles du sommeil et de la concentration

Accueillir les émotions et mieux les exprimer

Trouver sa place et cultiver son équilibre intérieur

LES FORMATS

INDIVIDUEL OU GROUPE

Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en groupe selon les besoins et la préférence du jeune. Pour qui ? Collégiens, lycéens, étudiants, jeunes adultes rencontrant des difficultés émotionnelles, scolaires ou relationnelles. Pourquoi ? Pour leur offrir un espace d’expression et d’apprentissage d’outils qu’ils pourront utiliser de façon autonome tout au long de leur parcours de vie.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Séance 1 : 1h3O  La première séance permet d’identifier les problématiques rencontrées (stress, sommeil, concentration, émotions, confiance), de mieux cerner le contexte scolaire, familial ou personnel, et d’instaurer une relation de confiance avec le jeune. Une première pratique sophrologique est proposée. Séances suivantes : 1h  1 — Échange sur les ressentis depuis la dernière séance  2 — Pratique de sophrologie adaptée (respiration, visualisation, relaxation dynamique)  3 — Expression libre des ressentis vécus  4 — Proposition d’un exercice à refaire entre les séances (audio fourni) Les exercices sont adaptés à l’âge, au rythme et aux préférences du jeune.

SUIVI THÉRAPEUTIQUE

Le suivi s’organise selon les objectifs définis ensemble : stress d’examen, confiance en soi, gestion des émotions, amélioration du sommeil ou de la concentration… Les séances sont espacées de 1 à 3 semaines selon le besoin et peuvent inclure : Un accompagnement à court terme (préparation à un examen, oral, concours) Ou un travail plus global, sur l’identité, la posture personnelle, ou l’estime de soi L’objectif est de permettre au jeune d’être plus autonome, plus ancré dans ses ressources, et plus à l’aise dans les différentes étapes de son parcours scolaire ou personnel.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Les accompagnements sont réalisés à mon cabinet de Niort, à votre domicile, dans les locaux de votre entreprise ou en visio conférence.

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