BOOSTER CONCENTRATION ET MÉMOIRE

Difficulté à se concentrer, perte de mémoire, fatigue mentale, charge cognitive élevée… Ces troubles, fréquents à tout âge, peuvent affecter la qualité de vie, le bien-être au travail ou les performances scolaires. Grâce à la sophrologie caycédienne, il est possible de mobiliser ses ressources mentales et d’installer des habitudes favorables à la concentration et à la mémorisation. Je propose un accompagnement spécifique pour retrouver clarté, vigilance et efficacité mentale, que ce soit dans un cadre professionnel, scolaire ou personnel.

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CE QUE JE PROPOSE AUJOURD’HUI

Renforcer l’attention et la concentration au quotidien ou en période d’effort intellectuel

Stimuler les capacités de mémorisation à tout âge

Apprendre à gérer la fatigue mentale et à retrouver de l’énergie

Prévenir les troubles cognitifs légers liés au stress, à l’âge ou à la surcharge mentale

Installer une routine mentale saine, centrée sur l’équilibre et la présence à soi

LES FORMATS

INDIVIDUEL

Je propose des séances individuelles personnalisées, au cabinet à Niort ou en visio (après une première séance en présentiel). Pour qui ? Étudiants, actifs, seniors ou toute personne souhaitant améliorer ses fonctions mentales (concentration, mémoire, clarté d’esprit). Pourquoi ? Parce que l’entraînement mental sophrologique offre des outils concrets pour renforcer ses capacités cognitives dans la durée, en lien avec le corps et les émotions.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Séance 1 : 1h3O  Objectif : Comprendre pourquoi vous consultez. Nous explorons ensemble vos ressentis, vos blocages, les impacts dans votre vie personnelle et professionnelle. Une première pratique sophrologique (souvent de respiration consciente) est intégrée dès cette séance. Séances suivantes : 1h  1 — Accueil & échange sur la période écoulée  2 — Pratique sophrologique personnalisée  3 — Temps d’expression du vécu de la séance  4 — Conseils pour l’entraînement autonome (enregistrement fourni à chaque séance) Un entraînement quotidien est conseillé pour des résultats durables.

SUIVI THÉRAPEUTIQUE

Le suivi s’adapte à votre rythme et vos besoins. Le travail se fait dans le respect de votre rythme : hebdomadaire, bi-mensuel ou mensuel selon les cas. Chaque séance construit une progression, centrée sur : L’activation de la conscience et de la vigilance L’amélioration de la focalisation mentale Le renforcement des automatismes de mémorisation La réduction de la dispersion cognitive ou de l’hyperactivité mentale L’autonomie dans l’utilisation d’exercices simples et efficaces au quotidien

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Les accompagnements sont réalisés à mon cabinet de Niort, à votre domicile, dans les locaux de votre entreprise ou en visio conférence.

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