MIEUX DORMIR : TROUBLES DU SOMMEIL ET INSOMNIES

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations mentales ou sommeil non réparateur… Les troubles du sommeil sont souvent liés à un stress chronique ou une surcharge mentale. Grâce à la sophrologie caycédienne, il est possible de rééduquer le corps et l’esprit à retrouver un rythme de sommeil apaisé, profond et naturel. Je vous propose un accompagnement personnalisé pour apaiser le mental, relâcher les tensions et créer les conditions d’un sommeil de qualité, durablement.

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CE QUE JE PROPOSE AUJOURD’HUI

Retrouver un endormissement plus facile grâce à des techniques de respiration et de détente musculaire

Réduire les réveils nocturnes liés à l’anxiété ou au stress

Apaiser les pensées ruminantes et relâcher le mental

Reconnecter le corps au sommeil réparateur, en stimulant les mécanismes naturels de récupération

Créer une routine d’endormissement saine, durable et adaptée à votre mode de vie

LES FORMATS

INDIVIDUEL

Je propose des séances individuelles personnalisées, au cabinet à Niort ou en visio (après une première séance en présentiel). Pour qui ? Toute personne souffrant de troubles du sommeil, qu’ils soient récents ou chroniques. Pourquoi ? Parce que mieux dormir ne dépend pas que de l’environnement extérieur : la sophrologie aide à rétablir l’équilibre corps-esprit, de façon durable et autonome.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Séance 1 : 1h3O  Objectif : Comprendre pourquoi vous consultez. Nous explorons ensemble vos ressentis, vos blocages, les impacts dans votre vie personnelle et professionnelle. Une première pratique sophrologique (souvent de respiration consciente) est intégrée dès cette séance. Séances suivantes : 1h  1 — Accueil & échange sur la période écoulée  2 — Pratique sophrologique personnalisée  3 — Temps d’expression du vécu de la séance  4 — Conseils pour l’entraînement autonome (enregistrement fourni à chaque séance) Un entraînement quotidien est conseillé pour des résultats durables.

SUIVI THÉRAPEUTIQUE

Le suivi s’adapte à votre rythme et vos besoins. Le travail se fait dans le respect de votre rythme : hebdomadaire, bi-mensuel ou mensuel selon les cas. Chaque séance construit une progression, centrée sur : L’apaisement des tensions physiques et mentales Le renforcement de vos ressources personnelles L’installation d’attitudes positives et durables Une meilleure gestion émotionnelle et relationnelle L’autonomie grâce à la pratique régulière

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Les accompagnements sont réalisés à mon cabinet de Niort, à votre domicile, dans les locaux de votre entreprise ou en visio conférence.

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