GESTION DU STRESS, DE L’ANXIÉTÉ, DU BURN-OUT ET DE LA DÉPRESSION

Face à la pression quotidienne, aux exigences professionnelles, aux rythmes effrénés ou encore aux épreuves personnelles, il devient parfois difficile de préserver un équilibre mental et émotionnel. La sophrologie caycédienne offre un accompagnement structuré, respectueux et profondément humain pour gérer le stress, réduire l’anxiété, prévenir l’épuisement professionnel et retrouver une harmonie intérieure.

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CE QUE JE PROPOSE AUJOURD’HUI

La gestion active du stress et des émotions (colère, tristesse, peur, hypersensibilité)

La prévention du burn-out et de l’épuisement émotionnel, qu’il soit personnel ou professionnel

La réduction de l’anxiété chronique et des manifestations psychosomatiques

Le développement de la résilience et d’une attitude plus sereine face aux défis

Le renforcement de la confiance en soi et du mieux-être global

LES FORMATS

INDIVIDUEL

Je propose des séances individuelles personnalisées, au cabinet à Niort ou en visio (après une première séance en présentiel). Pour qui ? Toute personne vivant un stress chronique, une anxiété forte, une perte d’équilibre personnel ou professionnel. Pourquoi ? Parce que chaque histoire est unique, je construis avec vous un accompagnement “haute couture” qui répond à votre vécu et vos besoins spécifiques.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Séance 1 : 1h3O Objectif : Comprendre pourquoi vous consultez. Nous explorons ensemble vos ressentis, vos blocages, les impacts dans votre vie personnelle et professionnelle. Une première pratique sophrologique (souvent de respiration consciente) est intégrée dès cette séance. Séances suivantes : 1h 1 – Accueil & échange sur la période écoulée 2 – Pratique sophrologique personnalisée 3 – Temps d’expression du vécu de la séance 4 – Conseils pour l’entraînement autonome (enregistrement fourni à chaque séance) Un entraînement quotidien est conseillé pour des résultats durables.

SUIVI THÉRAPEUTIQUE

Le suivi s’adapte à votre rythme et vos besoins. Le travail se fait dans le respect de votre rythme : hebdomadaire, bi-mensuel ou mensuel selon les cas.   Chaque séance construit une progression, centrée sur : L’apaisement des tensions physiques et mentales Le renforcement de vos ressources personnelles L’installation d’attitudes positives et durables Une meilleure gestion émotionnelle et relationnelle L’autonomie grâce à la pratique régulière

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Les accompagnements sont réalisés à mon cabinet de Niort, à votre domicile, dans les locaux de votre entreprise ou en visio conférence.

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